Psycholoog Amstelveen
Welkom bij Praktijk Sweijs
In mijn praktijk maak ik gebruik van verschillende therapievormen en technieken. Welke methode wordt ingezet, hangt af van jouw hulpvraag en wat op dat moment het beste aansluit bij jouw situatie.
In de cognitieve gedragstherapie onderzoeken we de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Je leert herkennen hoe deze elkaar beïnvloeden en hoe bepaalde patronen in stand blijven. Door hier inzicht in te krijgen, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken die beter bij je passen.
We richten ons vooral op het heden en kijken naar wat je nu nodig hebt om veranderingen aan te brengen. Soms vraagt dit om een actieve houding, bijvoorbeeld door het oefenen van nieuw gedrag of het uitvoeren van opdrachten tussen de sessies.
Mindfulness helpt je om met aandacht aanwezig te zijn in het moment. Je leert om gedachten en gevoelens waar te nemen zonder er direct in mee te gaan. Hierdoor ontstaat er meer afstand tot piekeren en innerlijke onrust.
Door je aandacht bewust te sturen, kun je meer rust ervaren en beter omgaan met wat zich in je hoofd en lichaam afspeelt.
In mijn werk is er ook aandacht voor wat zich in het lichaam laat zien. Soms zijn ervaringen of gevoelens moeilijk onder woorden te brengen, maar wel voelbaar in spanning, onrust of juist het ontbreken van gevoel. Door stil te staan bij lichamelijke signalen ontstaat er vaak een andere ingang tot wat er van binnen speelt. In de begeleiding nodig ik je uit om met aandacht te luisteren naar je lichaam en te onderzoeken wat zich daar aandient. Dit kan helpen om dieper contact te maken met jezelf en om signalen eerder te herkennen.
Op dit moment ben ik mij hiervoor aan het verdiepen in lichaamsgerichte psychotherapie via een opleiding bij Bodymind Opleidingen in Rotterdam, die ik waar passend integreer in mijn manier van werken.
Bij focussing richt je je aandacht op wat er in je lichaam voelbaar is. Je leert om signalen vanuit je lichaam serieus te nemen en daar met aandacht naar te luisteren. Op deze manier ontstaat er vaak meer inzicht in wat er van binnen speelt.
Deze methode is met name helpend voor mensen die veel in hun hoofd zitten of juist overspoeld worden door emoties.
Bij oplossingsgerichte therapie ligt de focus niet alleen op het probleem, maar juist op wat werkt en wat je wilt bereiken. Samen onderzoeken we welke stappen je kunt zetten richting een gewenste verandering.
Door de aandacht te verschuiven naar mogelijkheden en doelen, ontstaat er beweging en richting in het dagelijks leven.
Geen enkel traject is hetzelfde. Daarom worden deze therapievormen niet los van elkaar gebruikt, maar afgestemd op wat jij nodig hebt. Samen kijken we wat helpend is en wat jou ondersteunt in jouw proces.
Neem contact op voor meer informatie of het maken van een afspraak
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
