Hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit - Psycholoog Amstelveen

Hooggevoeligheid (HSP)

Sommige mensen nemen meer waar dan anderen. Prikkels komen sterker binnen en worden dieper verwerkt. Dat kan zich uiten in gevoeligheid voor geluid, drukte of sfeer, maar ook in het sterk aanvoelen van emoties van anderen. De laatste jaren is hier meer aandacht voor gekomen en wordt dit vaak hooggevoeligheid genoemd, of hoogsensitiviteit (HSP).

Als je hooggevoelig bent, merk je vaak subtiele details sneller op. Je voelt stemmingen in een ruimte haarfijn aan en hebt tijd nodig om indrukken te verwerken. Tegelijkertijd kan dit er ook voor zorgen dat je sneller vermoeid raakt of overprikkeld bent, zeker wanneer er veel tegelijk op je afkomt.

Wanneer wordt het een probleem?

Hooggevoeligheid op zichzelf is geen probleem en zeker geen stoornis. Het is een eigenschap die ook veel kwaliteiten met zich meebrengt, zoals empathie, zorgvuldigheid en een sterk invoelingsvermogen. Het kan echter belastend worden wanneer je jezelf daarin voorbijloopt.

Bijvoorbeeld wanneer je moeite hebt om je grenzen aan te geven, snel verantwoordelijkheid voelt voor anderen of hoge eisen aan jezelf stelt. In zulke situaties kan je gevoeligheid zich tegen je keren en leiden tot stress, spanning of het gevoel dat je geen ruimte meer hebt voor jezelf.

Omgaan met hooggevoeligheid

In de gesprekken onderzoeken we samen hoe jouw gevoeligheid zich bij jou uit en waar het voor jou helpend of juist belastend wordt. Door hier meer inzicht in te krijgen, leer je beter herkennen wat van jou is en wat van de ander, en waar jouw grenzen liggen.

Daarnaast kijken we hoe je je gevoeligheid op een manier kunt inzetten die bij je past. Niet door minder te voelen, maar door er anders mee om te gaan. Zodat het niet langer iets is wat je belemmert, maar juist iets wat je ondersteunt in hoe je leeft en keuzes maakt.

Neem vrijblijvend contact met mij op

Herken je jezelf hierin en wil je hier verder naar kijken? Neem dan gerust contact op via het online contactformulier. We kunnen samen onderzoeken wat jou kan helpen om hier beter mee om te gaan.