Over mijn werkwijze en visie

Wanneer je in therapie komt, staat jouw verhaal centraal. Er is ruimte om te vertellen wat er speelt, in jouw tempo en op jouw manier. Veel mensen merken dat het al helpt om woorden te geven aan wat er van binnen leeft en daar samen naar te kijken.

In de gesprekken combineer ik verschillende invalshoeken en technieken, afhankelijk van wat bij jou past. Ik werk onder andere met elementen uit de cognitieve gedragstherapie, inzichtgevende therapie, lichaamsgerichte benaderingen zoals mindfulness en focussing, en oplossingsgerichte therapie. Niet één methode staat centraal, maar wat jou op dat moment verder helpt.

Jouw verhaal als uitgangspunt

We beginnen bij wat jij meebrengt. Door samen stil te staan bij jouw ervaringen, gedachten en gevoelens, ontstaat er overzicht. Ik stel vragen, spiegel waar nodig en help je om patronen en overtuigingen te herkennen die misschien al langere tijd een rol spelen.

Soms blijken bepaalde overtuigingen zo vanzelfsprekend geworden dat je ze niet meer ter discussie stelt, terwijl ze je wel beperken. Door hier samen naar te kijken, ontstaat er ruimte om andere manieren van denken en handelen te ontwikkelen.

Het lichaam betrekken

Naast het gesprek speelt ook het lichaam een belangrijke rol in mijn werkwijze. Veel van wat we ervaren, wordt niet alleen gedacht, maar ook gevoeld. Spanning, onrust of emoties laten zich vaak lichamelijk zien, soms zonder dat we ons daar direct bewust van zijn.

Door aandacht te besteden aan wat je in je lichaam voelt, krijg je meer inzicht in wat er van binnen gebeurt. Dat kan helpen om signalen eerder te herkennen en er anders mee om te gaan. Het lichaam liegt niet, maar vraagt wel om aandacht en interpretatie.

Ruimte voor voelen en ervaren

Niet alles laat zich oplossen door erover na te denken. Sommige inzichten ontstaan juist door te voelen wat er speelt en daar bij stil te blijven staan. In de gesprekken is er ruimte om die ervaring aan te gaan, in een veilige omgeving.

Ik begeleid je daarin door naast je te staan en je te helpen om woorden en betekenis te geven aan wat je ervaart. Vanuit dat contact met jezelf kunnen veranderingen ontstaan die niet alleen begrepen, maar ook gevoeld worden.

Het doel is dat je steeds meer leert vertrouwen op wat je voelt, zodat je niet alleen vanuit je gedachten keuzes maakt, maar vanuit een bredere afstemming met jezelf.

Contact en afspraak maken

Heb je vragen of wil je een eerste afspraak maken? Neem dan gerust contact op via het online contactformulier. We kunnen samen kijken wat je nodig hebt en of mijn werkwijze bij je past.