Therapie bij angst en paniek door Psycholoog Amstelveen

Angst- en paniekklachten (faalangst, fobieën en paniekaanvallen)

Angst is een emotie die van nature een belangrijke functie heeft. Het helpt ons om alert te zijn op gevaar en om in actie te komen wanneer dat nodig is. Als er bijvoorbeeld plotseling een auto op je af komt, zorgt angst ervoor dat je opzij springt. In die zin is angst een gezonde en beschermende reactie.

Soms ontstaat angst echter niet door een direct gevaar, maar van binnenuit. Je kunt bijvoorbeeld bang zijn om iets verkeerd te doen, om ziek te worden, om de controle te verliezen of om alleen achter te blijven. Deze gevoelens kunnen net zo intens zijn, terwijl er op dat moment geen echte dreiging is. Angst kan zich dan steeds vaker aandienen en een grotere rol gaan spelen in je dagelijks leven.

Hoe uit angst zich?

Omdat angst een onprettig gevoel is, zijn we geneigd situaties die spanning oproepen te vermijden. Op korte termijn geeft dat vaak opluchting. Op langere termijn zorgt vermijding er echter voor dat de angst in stand blijft of zelfs toeneemt. Je wereld kan daardoor langzaam kleiner worden, zonder dat je het misschien direct doorhebt.

Angstklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Denk aan overmatig piekeren, slecht slapen, moeite met concentreren, prikkelbaarheid of een gevoel van onrust en gespannenheid. Soms is de angst zo intens dat er sprake is van een paniekaanval, waarbij je last kunt hebben van hartkloppingen, duizeligheid, zweten, misselijkheid of het gevoel de controle te verliezen.

Hoe kan therapie helpen?

Wanneer angst je leven begint te beperken en je merkt dat je vastloopt, kan het helpend zijn om hier samen naar te kijken. In de gesprekken onderzoeken we waar jouw angst vandaan komt, welke patronen een rol spelen en hoe je hier op een andere manier mee om kunt gaan.

Je hoeft hier niet mee te blijven rondlopen. Verandering is mogelijk, al vraagt het tijd, oefening en soms ook het aangaan van wat je juist het liefst vermijdt. Ik begeleid je daar stap voor stap in, zodat je weer meer rust en vertrouwen kunt ervaren in jezelf en in het dagelijks leven.

Neem vrijblijvend contact met mij op

Heb je nog vragen over jouw klachten of wil je een eerste afspraak maken? Neem dan gerust contact op via het online contactformulier op deze site. Je bent van harte welkom.

Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek