Stress- en spanningsklachten/ burn-out
Stress is een bekend verschijnsel. Iedereen ervaart wel eens stress, maar als stress langdurig aanhoudt, en je deze niet kan ontladen, is dit slecht voor je gezondheid. Inmiddels is er veel onderzoek gedaan naar de schadelijke gevolgen van stress op je lichamelijk en mentale welzijn.Als je het gevoel hebt dat je langere tijd teveel bordjes moet hoog houden en je te weinig tijd en ruimte voor rust hebt, dan kan je overspannen raken. De boog is te lang gespannen. Sommige mensen ervaren dat ze nauwelijks meer weten hoe ze de stress uit hun lichaam krijgen. Zij kunnen zich gewoonweg niet meer ontspannen. Wanneer deze signalen maar lang genoeg genegeerd worden, kan dit aanleiding zijn voor een burn-out. Vaak gaat dit ook gepaard met omgevingsstressoren, zoals bijvoorbeeld de zorgen om een ziek kind, of een slechte relatie met je werkgever. Maar ook karaktertrekken als perfectionisme, volhardendheid, een groot verantwoordelijkheidgevoel of neiging tot ‘pleasen’ kunnen meespelen.
Er zijn verscheidene testjes te vinden op internet om te kijken of je tegen een burn- out aanzit. Belangrijke symptomen waarop je kunt letten zijn, overgevoeligheid voor prikkels, problemen met slapen, niet kunnen stoppen met denken, concentratie problemen, stemmingsklachten, rusteloosheid, gejaagdheid, vermoeidheid.
Samen met jou kijk ik hoe we de stress te lijf kunnen gaan, door te onderzoeken welke factoren hiervoor gezorgd hebben. Vervolgens help ik je de stress te hanteren en te ontladen.
