Mijn werkwijze en visie
Tijdens de gesprekken maak ik gebruik van verschillende therapievormen. Deze heb ik mij in de loop van de jaren eigen gemaakt door het volgen van bij- en nascholing. Zo gebruik ik tijdens de sessies, naast mijn verstand, hart en intuïtie, technieken uit de volgende richtingen: CGT (cognitieve gedragstherapie), lichaamsgerichte therapieën als mindfulness en focussing, oplossingsgerichte therapie, inzichtgevende therapie en EFT (emotional focussed couple therapy).Jouw verhaal
In mijn praktijk gaat alle aandacht uit naar jou en jouw verhaal. Door het uiten van wat er bij je speelt, kunnen we samen je gedachten ordenen. Tevens kan ik als spiegel fungeren. Het helpt vaak om vanaf een afstandje te kijken naar het geheel. Door middel van het stellen van vragen kunnen er inzichten ontstaan in patronen en overtuigingen. Aangeleerde overtuigingen kunnen de overhand nemen en je in de weg zitten. Ze liggen vaak ten grondslag aan negatieve gevoelens en gedragingen. Deze speur ik met jou op om ze te toetsen en zo nodig te veranderen.Naar je lichaam luisteren
Naast jouw verhaal betrek ik eveneens jouw lichaam bij de gesprekken. Dit wordt ook wel de lichaamsgerichte benadering genoemd. Hierin verkennen we alle gevoelens en sensaties in je lichaam. Onze gevoelens zeggen ons zoveel meer dan we bewust zijn. Op school hebben we zaken als taal en rekenen geleerd, maar veel minder aandacht ging er uit naar hoe je met je binnenwereld omgaat. Al die gevoelens, soms hevig, soms conflicterend, soms intens verdrietig of boos. Of stemmingen die elkaar snel afwisselen. Dit is vaak de reden dat mensen vluchten in overmatig drankgebruik, nog harder werken of andere excessieve gedragingen. We doen er alles aan om maar niet stil te hoeven staan bij lastige gevoelens. Het kan goed gaan, soms jarenlang. Maar het kan ook gebeuren dat deze gevoelens zich opdringen op momenten dat je er niet op zit te wachten. Of dat er problemen ontstaan met slapen of met ontspannen. Het lichaam liegt niet. In dat geval is het verstandig er naar te luisteren. Maar wat betekent dat in de praktijk, luisteren naar het lichaam?Doorvoelen
Sommige oplossingen kunnen we niet in ons hoofd bedenken, maar zitten ‘m in het (door)voelen. Ik bied jou een veilige omgeving om deze gevoelens helemaal te kunnen ervaren en te kijken naar wat ze jou te vertellen hebben. Ik probeer naast je te staan en door je bepaalde vragen te stellen het inzicht in jezelf te vergroten. Daarbij ondersteun ik je in de stappen die leiden tot de gewenste verandering.Zou het niet fijn zijn om, in contact met je gevoel, het leven in te richten, in plaats van steeds de dialoog met je gedachten te voeren? Je gevoel als kompas, en het verstand een minder overheersende rol gevend.
